Méditer avec un crayon et du papier…on l’a tous fait mais on ne le savait pas ! Cela s’appelle le Zentangle®.

La méthode Zentangle créée par Rick Roberts et Maria Thomas est un moyen facile de méditer en dessinant des motifs structurés et répétitifs.

Intuitive, amusante, relaxante, facile à apprendre, cette méthode aide les gens à se concentrer ou à se détendre avant d’aller se coucher, à vaincre la peur de l’avion en dessinant pendant le décollage, améliore la coordination œil-main, calme les colères…
Sans compter la beauté du dessin final qui donne la satisfaction artistique !

Bien que “tangle” veut dire “gribouillage” en anglais, à la différence des dessins spontanés qu’on fait en parlant au téléphone, lors d’une réunion, le cheminement qui nous amène à produire le dessin compte beaucoup dans la pratique du Zentangle.

Chaque personne qui sait dessiner un rond, un point, un trait et une ligne en forme de S peut se mettre au Zentangle.

Vous avez besoin d’un bout de papier carré (format classique 9×9 cm), d’un crayon à papier et d’un stylo à la pointe fine pour pouvoir pratiquer Zentangle partout où vous voulez.

Pour apprendre quelques motifs : Zentangle